Praca siedząca

Bóle kręgosłupa powodowane przez pracę siedzącą są szczególnie częste u dorosłych pracowników umysłowych. Jak wykazały badania, 9 na 10 osób doświadczyło bólu pleców co najmniej raz w życiu. Tendencja jest jeszcze bardziej widoczna w przypadku pracujących dorosłych, z których aż połowa cierpi na tę dolegliwość przynajmniej raz do roku. Na szczęście rozwiązania takie jak krzesło biurowe ergonomiczne są coraz częściej stosowane w profilaktyce bólów kręgosłupa. Dodatkowo warto wspomnieć, że używanie takich produktów to duża korzyść dla przedsiębiorstw, gdyż zdrowi pracownicy to efektywni pracownicy.

Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych w Polsce, jedynie w roku 2012 choroby układu kostnego spowodowały 2 053 200 zwolnień lekarskich. Istnieje wiele sposobów walki z konsekwencjami długotrwałego siedzenia, takimi jak ból pleców. Rozwiązania te to także zaawansowane zabiegi medyczne, które są bardzo kosztowne. Z tego powodu firmy powinny zastosować prostsze i tańsze środki, takie jak właśnie ergonomiczne krzesło konferencyjne, akcesoria do biurek, regularne ćwiczenia dla pracowników, zdrowe przestrzenie wspólne do odpoczynku itp. Pomoże to zredukować fizyczne i psychiczne napięcie w pracy, co przełoży się na produktywność. Poniżej lista gotowych przepisów na większą efektywność i ograniczenie dolegliwości związanych z pracą na siedząco.

Ćwiczenia
Choć brzmi to nierealnie, można skłonić pracowników do wykonywania prostych ćwiczeń w trakcie pracy. Piłki masujące to dobry sposób na taki trening, warto mieć je pod ręką i używać przez chwilę, np. co pół godziny. Krótkie ćwiczenia pomagają odświeżyć umysł i lepiej skupić się na dalszych zadaniach. Oprócz samego treningu, kierownicy powinni uświadamiać podwładnych, jak prowadzić zdrowy tryb życia. Programy profilaktyczne i wykłady eksperckie to doskonały sposób na przekazanie wiedzy pracownikom.

Styl pracy
Bardzo korzystne dla pracowników może okazać się zidentyfikowanie niezdrowych zwyczajów w pracy i znalezienie sposobu na pozbycie się ich. Dodatkowo, zadania warto dzielić na mniejsze bloki, co pomaga redukować stres i odczuwać satysfakcję z ukończenia kolejnych etapów. Po uporaniu się z poszczególnymi segmentami, można stosować system krótkich przerw lub małych nagród, np. wstać zza biurka i chwilę się przejść, zjeść owoc itp. Menedżerowie powinni dbać o dobrą atmosferę między podwładnymi i rozwiązywać konflikty na wczesnym etapie, aby zniwelować napięcie w miejscu pracy.

Czystość
Nieporządek to może nie bezpośredni czynnik powodujący bóle kręgosłupa, ale brak dbałości o otoczenie przyczynia się do obniżenia nastroju. Czystość skutkuje dobrym samopoczuciem i mniejszym chaosem, szczególnie gdy trzeba coś znaleźć. Bałagan powoduje nerwowość. W uporządkowanym otoczeniu, gdzie ludzie pracują w dobrym nastroju, ćwiczą i użytkują ergonomiczne krzesła biurowe,  trudniej o chorobę. Porządek to także biurko i wszystko co znajduje się na blacie. Firmy powinny zapewnić miejsce do przechowywania nadmiaru dokumentów i rzeczy osobistych pracowników. Czyste biurko pomaga utrzymać odpowiedni poziom produktywności.

Istnieje wiele prostych rozwiązań dla firm i osób prywatnych, które mogą przyczynić się do zdrowej pracy bez bólu i stresu. Można na przykład zakupić wyposażenie, które zaprojektowano z myślą o komforcie i prawidłowej postawie podczas wykonywania pracy biurowej. Jednym z wiodących producentów ergonomicznych mebli jest firma AJ Produkty. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.