Przerwa w pracy
Czy szybko jesz obiad w pracy przy komputerze, czy też całkowicie zapominasz o jedzeniu? Przerwa obiadowa to bardzo ważny moment w ciągu dnia pracy. Oto pięć wskazówek, w jaki sposób ją zoptymalizować i naładować akumulatory na kolejną część dnia.
Unikaj pracy w trakcie przerw
Pozwól przerwie obiadowej być chwilą odpoczynku od pracy. Nie jedz obiadu przed komputerem, zostaw telefon komórkowy w recepcji lub go wycisz. Ciesz się wolną chwilą w towarzystwie kolegów - bez zakłócania przerwy telefonem czy pracą przed komputerem.
Skorzystaj ze świeżego powietrza
Zjedz obiad na zewnątrz. Dzięki krótkiej przerwie na świeżym powietrzu stajemy się bardziej swobodni, myślimy bardziej kreatywnie i czujemy się lepiej. Korzystanie ze świeżego powietrza ma łagodzące działanie i zmniejsza ilość hormonu stresu. Ciesz się otaczającą Cię zielenią i zjedz obiad na ławeczce lub tarasie.
Zagraj w ruletkę lunchową z kolegami
Spędzanie przerw z współpracownikami jest łatwym sposobem na lepsze zapoznanie się, zawarcie znajomości z nowymi współpracownikami i poprawienie relacji między działami firmy. Zagraj w ruletkę lunchową, zapisując na kartkach imiona połowy zespołu. Druga połowa losuje kartkę i spędza przerwę z wylosowaną osobą. Prosty i przyjemny sposób na lepsze poznanie.
Ćwicz więcej
Korzystaj z przerwy również, aby pobudzić ciało i umysł. Szybki spacer lub ćwiczenia przy biurku pozwolą uzyskać lepsze samopoczucie i wydajność. Aktywność fizyczna poprawia metabolizm i przepływ tlenu w organizmie - rezultatem jest świeży, bardziej świadomy umysł i ciało.
Pomiń rozmowy o pracy
Zestresowany jutrzejszą prezentacją? Spróbuj pomyśleć o czymś innym niż praca, aby się zrelaksować. Odetchnij mentalnie podczas przerwy obiadowej w spokojnym otoczeniu lub porozmawiaj spokojnie z kolegami na jakiś ciekawy temat. Po powrocie z przerwy będziesz bardziej kreatywny na kolejną część dnia pracy.
